朱熹说：“不发奋，则心日颓靡；不捡束，则心日恣肆。”

人唯有保持自律，时刻自我鞭策，才能走得长远。但现实中，很少有人能够做到长期自律。

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常常是开始时踌躇满志，到最后只有三分钟热度，半途而废。

养成自律的习惯，往往从这6件事开始。让我们从今天起改变自己。

1 爱惜身体

现在似乎很少有人主动去关心自己的身体健康。

熬夜工作、暴饮暴食、久坐不动……似乎已经成了常态，我们都觉得熬过去就能苦尽甘来，但事实呢？

我们肆意地挥霍自己的健康，牺牲健康去换取财富，但是结果却是换来了一身病痛，然后接着用钱去救命，周而复始，一无所得。

用身体去换财富，用身体去托起梦想，是一个人最大的愚蠢。

与其这样，倒不如好好去爱惜自己的身体，按时吃饭、早睡早起、定期运动，毕竟，只有身体好起来，才有谈论未来的资本。

好好照顾自己，是自律的内核。

2 做好规划

《中庸》里记载着这样一句话：凡事预则立，不预则废。

简单来说就是：行事前计划先有定夺，就不会发生错误或后悔的事。

自律的人对自己的人生有着清晰的规划，他们会摒弃杂念，一步一步的按照计划行事。

即便过程慢了一些，但是他们总能实现自己的目标。

如果你想变得更好，就要先给自己做好一个规划。 做事有规划，是一个人最高级的自律。

3 提升自己

小时候，老师常用“活到老，学到老”来激发我们的学习动力。

其实，这句话换个角度来看，意义更加深刻。

一个人只有懂得持之以恒的学习，不断提升自己，才能更轻松、更惬意地活到老。

这个“活”，不是生理意义上的活，而是心理层面的“活”。

有这样一句话：生活的转机，其实就藏在你每一个想要变更好的念头里。

当你渴望变好时，只需要把“变好”的念头，刻在生活的点滴之间，再绝对地服从，朝着这个念头前行，你会发现，成长与日俱增。

这世上，最厉害的人，就是坚持长期主义的人。

成长的路上，从来都不拥挤。

愿意坚持的人很少，但是，坚持下来的人，都获得了不错的奖励。

永远不要放弃，让自己变得更好，这样才配得上你想要变好的梦想。

生活的无限可能，就在你持之以恒的自我提升中。

4 形象管理

一个人的外在形象，也是一人的内心折射。

不妨想一想，那些表面邋遢、内有才华的人，他们是不是都是经历了生活的打击，才放弃了让自己形象良好的信心。

一个不注重形象的人，是对生活失望的表现，是一种内心极度消极的外露。

一位知名形象设计师曾说过：“当你不能够让自己呈现出美好的状态时，就像是在宣告你被生活、时间、工作和家庭打败了一样。”

可能你会觉得，每天忙到焦头烂额，哪有时间照顾形象；或许你也认为，一切由实力说话，形象不过是一个花架子。

其实，良好的形象与内在的实力，从来都不是对立的，反而是相辅相成的。

当一个人无论在任何情况下，都会让自己保持良好的形象时，足以证明，他内心的强大与坚定。

好的形象，不仅是精致的妆容、得体的穿着，更是一种昂扬的生活姿态。

5 珍惜时光

坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。

正如把握住每一个机会，重视每一次的新生，珍惜当下的一切。

我身边有太多的人，总是觉得来日方长。

今天完不成的目标拖到明天再做，今年穿不进去的衣服干脆明年再试试。

可是你发现了吗？越是高品质的东西越是抢手，越是精彩的人生越需要趁早追逐。

懒散，不仅是对时光的虚度，更是对自己的辜负。

6 自我调节

一张弓如果一直绷着，弦迟早会断。

人也一样，不要一直绷着自己，偶尔的休息放松，也很重要。

中国飞人苏炳添就是一个非常自律，又懂得自我调节的人。

他平时为了提速，训练强度非常大，常常觉得时间不够用。

但依然坚持每晚22点前准时入睡。

只有这样第二天才能有一个更好的状态继续训练。

刻苦是好事，但也要适度，松弛有度的自律，才更高效。

正如美学大师朱光潜说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”

人只有休息好了，才更有精神。

放松紧绷的神经，适当停下脚步，才能走得更远更长久。

萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。

自律很难，能坚持自律的人都不简单。他们不怕困难，不怕吃苦，不会轻易改变自己的梦想和追求。

所以那些能够坚持自律的人，往往都能过上自己想要的生活，成为最想成为的人。

自律的人，才能享受自由的人生。希望你可以战胜自己，成为人生的赢家。